Une activité qui renforce le cœur et aide à rester en bonne santé !
Que ce soit dans le domaine du sport (entraînement par exemple) ou du fitness (perte de poids, amincissement, maintien de la forme), on entend souvent parler de cardio ; mais qu'est ce que c'est ? !
Le cardio rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et ainsi renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Le cardio aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. En effet, il renforce le cœur et favorise la perte de graisses, en particulier les graisses viscérales. Il fortifie les artères et les vaisseaux qui peuvent ainsi mieux se dilater ou se contracter selon les besoins, ce qui diminue les risques d'hypertension artérielle et d'infarctus.
Bref c'est bon pour la santé !
